නිරෝගී ආහාර පාන රටාවක් අනුගමනය කිරීමට හෝ ආහාර පාලනය කිරීමට සැලසුම් කරන ගොඩක් දෙනෙක්ගේ ප්‍රියතම ආහාර වර්ග ලැයිස්තුවෙන් බොහෝ විට ඉවත්වන පළමු ආහාරය තමයි පාන් කියන්නේ.කාබෝහයිඩ්‍රේට ගැන කතා කිරිමේදී ධාන්‍ය වර්ග වලට ඇත්තේ විශේෂ තැනක්.සුදු පාන් වගේ කාබෝහයිඩ්‍රේට ආහාර පරිභෝජනය නතර කිරීම සිරුරේ බර රාත්තල් කිහිපයකින්ම අඩුකරන්න හැකි කරවන හොඳ පියවරක් වුණත් සම්පූර්ණ තිරිඟු පිටි…
මෙය කාන්තා ඔබ නිතර අත් දකින විට මෙවන් ප්‍රශ්න රාශියක් ඔබේ සිතේ ඇති වෙනවා නේද? බොහෝ විවාහක කාන්තාවන් දරුවන් බලාපොරොත්තු වෙනවා. ඔවුන්ගේ හිත් වල කිරි සිහිනයක් තියෙනවා. නමුත් ඔවුන්ගේ හීනය ඉටු කරගන්න ටිකක් පමා වෙද්දී ඔවුන් ඒ සම්බන්ධ සියලුම කාරණා පිළිබද සොයන්න බලන්න පටන් ගන්නවා. සංසර්ගයෙන් පසු ශුක්‍රාණු පිටට ගලා ඒම මෙහිදි ඔවුන් විමසිලිමත් වෙන…
” යුධ හමුදා ඉතිහාසය කදුලින් වර්ණ ගන්වන අවස්ථාවක්….. පුර්ණ ආබාධිත රණවිරුවන් 05 දෙනෙකු ඉතිහාසයේ ප්‍රථම වතාවට මේජර් ජෙනරාල් නිලයට….” හැකි තරම් ඒ ගෞරවය ඔවුනට පිරිනමන්න කියලා මෙම සටහන කියවන රටට ආදරය කරන පරම්පරාවේ ඔබ සැමගෙන් කාරුණික සහ ගෞරවණීයව ඉල්ලා සිටිනවා…. යුධ හමුදාවේ 76 වන සංවත්සරය වෙනුවෙන් රණවිරුවන් සමුහයක් තනතුරට උසස් කෙරුනා.ඒ අතර මෙරට 76 වසරක…
හිටපු අමාත්‍ය මනුෂ නානායක්කාර මහතා අල්ලස් හෝ දූෂණ චෝදනා විමර්ශන කොමිෂන් සභාව විසින් අත්අඩංගුවට ගෙන ඇත ඒ මහතා අද දිනයේ එම කොමිෂන් සභාව හමුවට ප්‍රකාශයක් ලබා දීම සඳහා පැමිණි අවස්ථාවේදී මෙම අත්අඩංගුවට ගැනීම සිදු විය. මෙම විමර්ශනය ක්‍රියාත්මක වන්නේ, පෙර පැවති රජය සමයේ අමාත්‍යවරයෙකු ලෙස කටයුතු කරමින් සිටියදී, ඊශ්‍රායලයේ කෘෂිකාර්මික රැකියා සඳහා සේවකයන් යැවීමේදී සිදුව…
වායු දුෂණය අවම කිරීමේ සහ පුනර්ජනනීය බලශක්තිය ප්‍රවර්ධනය කිරීමේ ප්‍රධාන පියවරක් ලෙස විද්‍යුත් වාහන ප්‍රවර්ධනය කිරීම රජය තීරණය කර තිබුණත් විද්‍යුත් වාහන සඳහා මහජනතාවගේ තිබෙන උනන්දුව අඩුවෙමින් පවතින බව විද්‍යුත් වාහන හිමියන්ගේ සංගමය පවසයි. එයට හේතුව රේගුව බී.වයි.ඩී. වාහන 1000 කට වැඩි ප්‍රමාණයක් රඳවා ගැනීමට ගත් තීරණය බවත් එමගින් ඉන් දැනටමත් විද්‍යුත් වාහන සඳහා ආයෝජනය…
“ඒ දවස්වල මම ට්‍රාන්ස්පෝට් කළා. එක දවසක් ඔය කියන තැනින් යන්න තුන්දෙනෙක්ම නැග්ගා මගේ වාහනේට. එතැන හිටපු එක කොල්ලෙක් හෙන හිට් පොරක්. ඌයි එතන කෙල්ලත් එක්ක යාලුවෙලා වගේ තමා හිටියේ. උන් දෙන්නා එනකොට කිස් කරනවා මම දැක්කා. මට මුන් තුන් දෙනා කතා කරනකොට තේරුණේ. මේ සම්බන්ධෙ හස්බනුත් දන්නවා. සීට් එකේ මැද එක කෙල්ලෙක්.. මට පේනවා…
මෙරට සිට බංග්ලාදේශයේ ඩකා නුවර බලා ගිය ෆිට්ස් එයාර්ලයින්ස් ගුවන් යානයක්, එම ධාවන පථයට පැමිණි නරියෙකු නිසා සිදුවීමට ගිය බරපතල අනතුරකින් බේරී ඇතැයි වාර්තා වෙනවා. එරට මාධ්‍ය වාර්තා කරන පරිදි සිදුවීම ඉකුත් සිකුරාදා අලුයම සිදුව තිබෙනවා. ඒ ඩකා හි හස්රත් ෂාජලාල් ජාත්‍යන්තර ගුවන්තොටුපළේදී බවයි එම මාධ්‍ය පවසන්නේ. මගීන් 200කට අධික පිරිසක් රැගත් ගුවන් යානය එදින…
සෙව්වන්දි ඇතුළු සැකකරුවන් මෙරටට රැගෙන එන ගුවන් යානය පැය දෙකක පමණ ප්‍රමාදයක් වන බව ගුවන් තොටුපල ආරංචි මාර්ග සඳහන් කරනවා. අද (15) පස්වරු 5.00ට නේපාලයේ සිට මෙරටට ළඟාවීමට නියමිතව තිබූ යූ එල් 182 ශ්‍රී ලන්කන් ගුවන් යානය මෙසේ ප්‍රමාද වන බව එම ආරංචි මාර්ග වැඩිදුරටත් පවසනවා. මෙම ගුවන් යානය නේපාලයේ කත්මණ්ඩු සිට අද (15) රාත්‍රී…
ඇය ගැන මේ දවස්වල හැමෝම කතාවනවා. ඒ ඇය ලබපු ජයග්‍රහණය හින්දම විතරක් නෙවෙයි, ඇගේ සුරූපී බවත් ඒකට ඒක හේතුවක්.. සබීනා යූස්ෆ්, ලංකාවේ කවුරුත් මේ වෙනකොට හොඳින්ම දන්නා මෙවර විවාහක වූ රැජිණ වෙන්නේ ඇයයි.. සබීනා ඔන්න ඇගේ ආදරණීය සැමියා එක්ක, ඇගේ විවාහ මංගල උත්සවයේ උණුසුම යන්නත් මත්තෙන් නැවත වතාවක් මනාල යුවලක් විදිහට හැඩගැන්විලා.. මෙන්න බලන්නකෝ, කවුරුත්…
ගනේමුල්ල සංජීව නමැත්තා අලුත්කඩේ අධිකරණ සංකීර්ණය තුළදී වෙඩි තබා ඝාතනය කිරීමේ සිද්ධියට ආධාර අනුබල දුන් බවට චෝදනා එල්ල වූ ඉෂාරා සෙව්වන්දි නමැත්තිය අත්අඩංගුවට ගන්නා ලද්දේ නේපාලයේ දී කළ මෙහෙයුමකදී බව මහජන ආරක්ෂක අමාත්‍ය ආනන්ද විජේපාල පැවසුවේය. ඉෂාරා සෙව්වන්දි සමග තවත් පුද්ගලයින් 05 දෙනෙකු ද අත්අඩංගුවට ගෙන ඇති බව අමාත්‍යවරයා පැවසුවේය. අපරාධ පරීක්ෂණ දෙපාර්තමේන්තුව, කොළඹ අපරාධ…
